طرز تهیه سمبوسه هندی با سیب زمینی بدون گوشت

طرز تهیه سمبوسه هندی با سیب زمینی بدون گوشتسلام به شما کاربران سایت آشپزم 👩🏻‍🍳. غذای امروز طرز تهیه سمبوسه هندی با سیب زمینی🥔 بدون گوشت هست.این غذا بسیار ساده و خوشمزه هست که خیلی سریع میتونید درست کنید و میل کنید.با من همراه باشید.

درجه سختی: 2/10

زمان پخت: 20
زمان تهیه: 20 دقیقه

 

مواد لازم برای 4 نفر

حدودا 3 تا 4 عدد متوسط سیب زمینی آبپز🥔

نخود فرنگی 1/2 پیمانه

گشنیز خورد شده 🥦 2 تا 3 قاشق غذاخوری

فلفل سبز تند تازه (اختیاری)

زنجبیل له شده 1/2 قاشق چایخوری

پودر گشنیز 1 قاشق چایخوری

پودر زیره 1/2 قاشق چایخوری

پودر چیلی یا فلفل قرمز 🌶️ 1/2 قاشق چایخوری

گرام ماسالا 1/2 قاشق چایخوری

نمک🧂 1 قاشق چایخوری

پودر انبه 1/2 قاشق چایخوری(اختیاری)

مواد لازم برای تهیه خمیر

ارد همه منظوره 2 پیمانه (250 گرم)

آجواین یا کارم سید(carom seed) که فکر میکنم همون زنیان باشه میتونین از یکم زیره هم استفاده کنین.

روغن 4 قاشق غذاخوری🥄

 نمک🧂 1/2 قاشق چایخوری

آب کمتر از 1/2 پیمانه


مرحله اول

آب و نمک و روغن رو به آرد اضافه کردم و خوب با ارد مخلوط میکنیم به این کار اصطلاحا میگن مویان و برای اینه که موقع سرخ شدن روغن اضافی جذب سمبوسه ها 🥟 نشه پس این کار خیلی مهمه. بعد زنیان رو اضافه میکنین (به دلخواه) آب رو کم کم به ارد اضافه کرده و تا جاییه که شکل خمیر بگیره ادامه میدیم اما این خمیر اب زیادی نیاز نداره. بعدش حتما به خمیر حداقل نیم ساعت استراحت میدیم تا موقع وردنه کشیدن راحت باز شه و اب کاملا جذبش بشه.🥣


مرحله دوم

تو این زمان مواد میانی رو آماده میکنیم. روغن رو توی تابه گرم کرده، نخود فرنگی رو اضافه میکنیم و درب ماهیتابه رو میذاریم و حدود دو دقیقه زمان میدیم تا نرم شه.🥣


مرحله سوم

بعد سیب زمینی 🥔 رو با دست له کرده و به نخود فرنگی اضافه می کنیم، سبزی و ادویه ها را اضافه کرده و به مواد حدود ۵ تا ۶دقیقه زمان میدیم تا آب آنها کشیده بشه و موقع سرخ شدن خمیرمون له نشه. مواد رو کنار میذاریم تا سرد بشه.


مرحله چهارم

بعد از استراحت خمیر اون رو به چونه های کوچیک تقسیم کرده، هر کدوم رو وردنه میکشیم و به شکل دایره یا بیضی درمیاریم. از وسط به دو قسمت مساوی تقسیم می کنیم. لبه های هر نیم دایره رو روی هم اورده و از مواد پر می کنیم و با آب لبه های خمیر را به هم می چسبانیم تا کاملاً به همبچسبه.توی روغن نه خیلی داغ با حرارت ملایم سرخ میکنیم.


نکته

❌ این سمبوسه خیلی خیلی تند نیست. میتونین در کنارش از سس تند یا سس کچاپ معمولی استفاده کنید.

خواص سیب زمینی

✅ سیب زمینی برای درمان گرفتگی بینی ، نایژه و ریه موثر است.
✅ سیب زمینی باعث میشود باعث می شود هضم غذا به درستی انجام شود.
✅ سیب زمینی باعث رفع تیرگی دور چشم می شود.

خواص نخود فرنگی

✅ نخود فرنگی دارای فیبر است و از این طریق به هضم کمک می‌کند.
✅ نخود فرنگی حاوی مقادیر مناسب از آنتی اکسیدان‌های فلاونوئیدی مانند لوتئین، کاروتن، زیکسانتین و ویتامین A است.
✅ فولات تاثیر مثبتی بر سلامت روانی ما دارد و نخود فرنگی دارای فولات است.
✅ نخود فرنگی برای بارداری مفید است.
پیشنهاد سرآشپز
نظرات کاربران

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.