طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی رژیمی سالم و خوشمزه
کاربران محترم سایت آشپزم امروز طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی رو آوردیم که میتونید داخل اون هرچیزی که دوست دارید رو بریزید و میل کنید .
سالاد لوبیا چیتی یکی از محبوب ترین سالادهاست که با دستور تهیه و راحت و همچنین آزاد بودن در تغییر ترکیبات آن از محبوبیت بالایی برخوردار است ؛ این سالاد یک پیش غذای جذاب برای افراد گیاه خوار باشد همچنین یک وعده غذای سبک و مقوی برای وعده سحری در ماه مبارک رمضان .
با این آموزش همراه باشید .
طرز تهیه سالاد لوبیا
مواد لازم برای 2 الی 4 نفر
⫸ لوبیا چیتی 2 لیوان
⫸ پنیر لاکتیکی یا پنیر موزارلا به مقدار لازم
⫸ گوجه گیلاسی 10 عدد
⫸ زیتون 1 پیمانه
⫸ ادویه چاشنی سالاد به مقدار لازم
⫸ سیاه دانه
⫸ کنجد
⫸ فلفل سیاه
⫸ لیمو ترش
⫸ کشمش
⫸ گردو
پیشنهاد سرآشپز: طرز تهیه سالاد بادمجان رژیمی ترکیه ای با ماست کم چرب
مرحله اول
برای شروع لوبیا چیتی رو داخل قابلمه بریزید و روی آن کمی آب بریزید و روی حرارت قرار بدید تا لوبیا بپزه بعد از پخت اون رو آبکش کنید .
مرحله دوم
در این مدت گوجه گیلاسی ها رو بشورید و بعد با اندازه های کوچک اون رو برش بزنید .
مرحله سوم
پنیر لاکتیکی یا پنیر موزارلا را به صورت مربع های کوچک خرد کنید بعد زیتون ها رو بشورید و آنها را هسته گیری کنید .
مرحله چهارم
لوبیا ، گوجه خشک ، پنیر و زیتون رو داخل یک ظرف بریزید و بعد به آن سیاهدانه ، چاشنی سالاد ، کنجد ، فلفل سیاه ، لیمو ترش ، کشمش و گردو اضافه کنید سپس همه مواد رو باهم ترکیب کنید و داخل ظرف سرو بریزید ؛ نوش جان